解毒・デトックス対策におすすめのアロマ精油とブレンドレシピ

体の不調を改善するためにも、体内に蓄積される毒や有害物質を体の外に出してい「デトックス」が必要です。
ここではデトックスにおすすめのアロマ精油とブレンドレシピをご紹介します。

デトックスにおすすめのアロマ精油とは？

体の中の不要な毒素は汗をかいたり、尿や便から排出されます。
ですので、デトックスには体を温めて発汗を促すものや、血液の代謝をよくするアロマがおすすめです。

そして、アロマバスやアロママッサージを取り入れるとより効果的です。
特に入浴中のアロママッサージは、入浴後に代謝がよくなり、体内の血液や水分の循環を促す効果が更にアップするのでおすすめです。

マッサージオイルは、ベースとなる植物油（キャリアオイル）10mlに精油（アロマオイル）を1〜2滴垂らして作ります。

また、浴槽にアロマ精油を数滴たらしたアロマバスでの半身浴もおすすめです。

そして半身浴をしながら、下腹部を腸のかたちに沿って「の」の字にマッサージします。
腸には毒素や老廃物が溜まりやすいので、マッサージによって排泄を促し腸内環境を整えることによって、内臓のデトックスへと繋がります。

数年前から、デトックスという言葉をよく耳にするようになりました。
このデトックス、簡単に言えば「解毒」という意味で、体内に蓄積される毒や有害物質を体の外に出していくことを言います。

では、このデトックスはなぜ私たちの生活に必要なのでしょうか。

実は、食生活の変化で、本来体に取り入れられるべきではないものが知らず知らずのうちに私たちの体の中に入ってくるようになったんです。
それは加工食品や加工調味料、防腐剤やインスタント食品などなどです。
これらの物質を体内に取り込む勢いが急速で、私たちの体は、その排泄に追い付いていません。

本来排泄されるべきものが体内に溜まってしまうことで、慢性的なイライラやだるさなどに繋がっているのです。

アロマテラピーでのデトックス方法はすでに説明しましたが、その他にも自宅でできるデトックス方法があります。

一番お手軽なのが、日々の水分補給にデトックスティーを取り入れること。
ドラッグストアやスーパーなどでも販売されており、価格も特別高いというものは少ないので、気軽に始めることができるデトックスです。

また、人気なのが野菜をたっぷり入れたデトックススープです。
肉やイモ類を使わず、薄味につくった野菜スープを食事の前にお皿に一杯食べるだけで、ダイエット効果だけでなくデトックス効果も期待できます。

さらに、最近では自宅で腸内洗浄をするキットも通販で手に入るようになりました。

このように自宅でできる方法はたくさんあります。
体や肌の不調にデトックスを毎日の生活に取り入れていきましょう。