リンパマッサージのやり方

自分でできるセルフリンパマッサージのやり方をご紹介します。

リンパマッサージ（リンパドレナージュ）はリンパを刺激し、体に流れているリンパ球の流れをよくするマッサージのことです。
最近では美容サロンでも「リンパドレナージュ」を取り入れるところが多くなってきました。

リンパマッサージ（リンパドレナージュ）には血流をよくしコリを改善させたり、筋肉の緊張をほぐす効果があります。
また、リンパマッサージによりリンパ球が増えると、身体の状態を調節している副交感神経が優位に働きます。
副交感神経が優位に働くと、身体にはリラックス効果が現れ不眠や不安、ストレスが軽減されてくるんです。

ここでは腕や脚、顔など身体の部位別に画像付きでリンパマッサージのやり方を詳しく説明します。