なかなか痩せないお尻と太もも。
痩せない原因はセルライトかもしれません。
ここでは、セルライト(肌のボコボコ）におすすめのアロマオイルとブレンドレシピをご紹介します。
セルライトにおすすめのアロマオイル
セルライトは皮下脂肪の組織が変化してスポンジのようになり、脂肪や水分、老廃物を溜め込んでどんどん膨らんでしまい、コラーゲン線維と絡み合って固まってしまった状態のものです。
セルライトは普通の脂肪とは違い、食事を制限したり運動だけでは落とすことができません。
ですが、しっかりとマッサージをして血行を促進させ老廃物を除去することでセルライトを解消することができます。
セルライトにおすすめのアロマ精油は硬くなった細胞をやらかくするものや、血流をよくするもの、代謝を促す作用があるものがおすすめです。
皮膚細胞をやわらかくするアロマ精油
- ゼラニウム・・・甘い香りが特徴で、皮脂バランスを整える作用。むくみやストレスの解消におすすめ。
新陳代謝・脂肪の燃焼を促すアロマ精油
- グレープフルーツ・・・脂肪燃焼、無駄な食欲の抑制、むくみ解消の効果がある。
- レモン・・・代謝を活発にしてくれる効果がある。セルライトの原因となる、むくみや冷えの解消に効果的。
- オレンジスイート・・・血管を拡張し、血液の流れをよくする。リンパマッサージに最適
- ローズマリーカンファー・・・血流改善作用があり冷え性におすすめ。
- ジュニパーベリー・・・体液の流れをよくする作用があり、血流をよくする。
- ブラックペッパー・・・発汗を促し老廃物を除去する。血液循環促進の作用がある。
- ジンジャー・・・発汗作用があり
セルライトにおすすめのアロマ精油ブレンドレシピ
- オレンジスイート１滴・ローズマリーカンファー２滴
- ローズマリーカンファー２滴・カルダモン１滴
- ジュニパーベリー２滴・ゼラニウム１滴
- グレープフルーツ3滴・ブラックペッパー１滴
セルライト除去にするにはアロマ精油を使ったアロママッサージや半身浴がおすすめです。
マッサージオイルはキャリアオイル10mlに精油を1滴〜2滴加えて混ぜるだけ！
アロマはリラックス効果もあり、ストレスの解消にもつながります。
末端冷え性の方は、レモン精油などで足裏のマッサージなどを行うと、より効果的でしょう。
セルライトを除去するマッサージ方法
まず、太ももを両手で交互につまんで揉みほぐし、これを太もも全体に行います。
左右10分間ずつ行いましょう。
このとき、力を入れすぎてしまっては筋肉の組織などを傷付けることになるので、痛みを感じない程度の力で行います。これだけで、太ももがあったかくなってくる感じがするはずです。
次に、雑巾絞りをします。
膝の上から両手で太ももを包み、雑巾を絞るように手首を回転させます。
雑巾絞りも力を入れすぎてはいけません。皮膚を傷めないよう、優しく行ってください。
少しずつ手を移動させていき、太ももの付け根までマッサージしていきましょう。
この2つの行程を左右行うだけで、セルライトがつぶれて、すっきりした太ももを手に入れることができるでしょう。
お風呂上りなどに行うと、さらに効果的です。
アロマオイルを使って、少し面倒に感じる毎日のマッサージを、1日の疲れをとるリラックスタイムにしてくださいね。
