こんにちは！石川県でアロマテラピーの講師を行っている、ヒーリングライフ中川です。
2018年は梅雨明けが早く、7月から猛暑が続いていますね。
快適に過ごしたい夏に活躍するアロマ精油はペパーミント！
近年、ペパーミントは研究で「体感温度を4度下げてくれる」ことがわかっています。
暑い日に火照った体をクールダウンするにはぴったりですね。
今回は暑さ対策におすすめなペパーミント精油の使い方や、ペパーミントの活用方法についてお伝えします。
扇風機にリボンでお部屋をミントな空間に
お部屋の暑さ対策におすすめなのが、リボンにミントの精油をつけて扇風機やサーキュレーターでミントの香りを飛ばす方法です。
【準備するもの】
- リボン
- ペパーミント精油…3滴
【使い方】
リボンを風が出る方に結びつけ、そこに精油を垂らします。
ミントを含んだ空気を吸い込むと、体がスーッと涼しくなることに驚きます。
特に暑い日は、ペパーミントのおかげで体感温度が変わったと感じやすいので、ぜひ試してみてください。
写真のようなリボンは、100円ショップで手に入ります。
お好みの柄のものをつけると扇風機のアクセントになってかわいいですよ！
なお、おすすめは紺色や茶色など濃い色のリボン。
精油を繰り返しつけてもシミが目立たないためです。
暑い車の中も、ペパーミントで快適に！
同様に、車の暑さ対策におすすめなのがエアコンの送風口にリボンを結びつけて精油を垂らしておく方法です。
エアコンをつけたときにペパーミントの香りが車の中に広がり、ひんやりした空気を感じることができます。
夏は密閉していて車内はかなり暑くなりやすいですが、ペパーミントを活用すると移動をする時にとても快適になります。
車で移動する機会が多い地方にお住いの方に、ぜひやってみてもらいたいです。
電車の中やオフィスでも！暑さを感じる時はプチ芳香浴
【準備するもの】
- ハンカチ（できればタオル素材のもの）
- ペパーミント精油…3滴
ハンカチで汗を拭く時に取り出すたびに、ひんやりとした香りを楽しめます。
電車通勤の方は、電車の到着を待つ時などの暑い時間にハンカチにミントの精油を垂らしたものを持っていると、バックの中から清涼感のある香りを感じることができます。
さらに、オフィスでの活用もおすすめ！香りのおかげで頭がシャキッとクリアになりますよ。
お風呂上がりの暑さ対策に！浴室芳香浴
お風呂を入った直後、火照った体のクールダウンのために浴室にミントを垂らしましょう。
こちらも3滴ほどでOKです。
湯気と一緒にミントの香りがフワッと広がり、一気にスーッと体感温度が下がり湯上りの暑さが軽減します。
ミントティーや、ミントのお酒を楽しむ
ハーブティのミントを購入し、冷やしていただくのも体をクールダウンする一つの方法です。
冷たいミントのハーブティは、一度お湯でミントティを作った後、少し冷ましてからいただきます。お好みで氷を入れるのも良いですよ。
そのまま飲むのが苦手な方は、はちみつを少量入れると飲みやすくなります。
またミントが入っているお酒といえばカクテルのモヒート。
ホワイトラムにライムを絞り、ミントの葉をたっぷり入れ炭酸水で割って作ります。
こちらもミントの清涼感が楽しめますので、夏に作ってみてはいかがでしょうか。
さいごに
暑い時こそアロマを活用するチャンス。
ペパーミントの精油やミントのハーブがあると、夏の暑さも楽しめるようになるかもしれませんね。
このほかにも、ミントは健胃作用が期待できるので、夏の胃の疲れにも活躍します。
虫除けのアロマとしても使用できますので、この夏はペパーミントをフル活用してみてはいかがしょうか。
ナチュラルな植物のパワーを借りて、酷暑を元気に乗り切りましょう！
ペパーミントの精油は、妊娠中、乳幼児、高血圧、てんかんの方へ使用しないでください。
皮膚刺激が強いため、敏感肌の人はご注意ください。
また、芳香浴の際に高濃度で使用すると、体温をぐっと下げるため高濃度での使用は避け、3滴程度までに抑えてください。
ヒーリングライフ代表。AEAJ認定アロマテラピーインストラクター・アドバイザー。子育て中のママや、ワーキングマザー向けにアロマ講座を開催。アロマライターとして執筆活動も行っています。
